高强度间歇训练对老年人认知功能的影响

作者：房国梁^*; 张漓; 韩天雨; 邹煦; 张晗; 李茜; 汪涵; 沈钰琳

来源：中国体育科技, 2020, 56(11): 32-37.

DOI：10.16470/j.csst.2020130

• 老年人
• 高强度间歇训练
• 认知功能

目的:探究高强度间歇训练对老年人认知功能的影响,为延缓老年人认知功能衰退提供新方法和理论依据。方法:将符合条件的北京地区60岁以上受试者随机分成对照组(CON)、高强度间歇训练组(HIIT)和中等强度持续训练组(MICT)。HIIT组和MICT组进行为期12周的干预训练。干预前后对所有受试者进行最大摄氧量测试、数字广度测试、连线测试以及Stroop测试。结果:经过12周的训练后,HIIT组受试者与训练前和CON组相比,其最大摄氧量极显著性提高,完成顺序和倒序数字广度测试所能重复数字的位数均显著增加,完成连线测试-A和Stroop测试的时间均显著减少,完成Stroop测试的准确率显著提高;与MICT组相比,最大摄氧量显著性提高。而MICT组受试者与训练前相比,其最大摄氧量极显著性提高,完成顺序数字广度测试所能重复数字的位数显著增加,Stroop测试准确率显著性提高;与CON组相比,其完成顺序和倒序数字广度测试所能重复数字的位数均显著增加。结论:高强度间歇训练能够显著提高老年人认知功能中的短时记忆能力、反应速度和抗干扰能力,但对于提高注意力效果并不明显。这些积极改变可能与HIIT提高了老年人最大摄氧量水平有关。与传统中等强度持续训练相比,HIIT对改善老年人认知功能作用更加显著。

• 单位
  国家体育总局体育科学研究所; 北京航天总医院