先发制人 预先疲劳训练法

作者：袁彪

来源：健与美, 2021, (09): 167-169.

<正>很多健美运动员都偏爱使用复合训练动作,因为复合训练动作能同时调动多个肌群参与用力,从而能使用较大的负重量训练。这样当然很好,因为更大的负重量通常都意味着会带来更大的肌肉块。