跳绳在中考50米短跑课堂教学中的巧用

作者：侯幸

来源：中学课程辅导(江苏教师), 2018, (21): 22.

• 跳绳
• 50米
• 巧用

速度素质是学生的基本素质之一,同时也是学生体能测试的必测项目之一,在体育教学中占有重要的地位。为完成教学任务,体育教师通常不辞劳苦地反复示范、讲解,并让学生进行速度练习。但是,由于短跑教学动作技术讲解比较抽象,因此,教师在讲解和进行动作示范时,一般用跳绳为器材,辅助短跑者将摆臂、步幅、步频、高度和速度等限定在规定的范围内,以优化学生快速跑的能力,从而提高学生快速跑成绩,并发展学生的踝关节灵活性、髂腰肌和腿部力量等。