不同锻炼方式对大学生情绪稳定性和自信心水平的影响——以个人项目和集体项目研究为例

作者：黄志浩; 刘瑞东

来源：山东体育科技, 2021, 43(05): 69-72.

DOI：10.14105/j.cnki.1009-9840.2021.05.012

• 大学生
• 情绪稳定性
• 自信心水平
• 个人项目
• 集体项目

探讨不同体育锻炼方式对大学生情绪稳定性和自信心水平的干预效果。方法:采用个人项目(短跑、长跑、健美操)及集体项目(篮球、足球、排球)2种锻炼方式对中国石油大学胜利学院100名大学生进行16周的运动干预,于实验前,实验中每隔两周,实验后使用《艾森克人格问卷(成人版)》中的《神经质量表》(N量表)、《自信心量表》进行测评。结果:(1)个人项目组、集体项目组情绪稳定性和自信心水平均得到了改善;(2)集体项目组情绪稳定性改善效果好于个人项目组,个人项目组自信心水平改善效果好于集体项目组;(3)干预周期的时间主效应显著,锻炼时间持续12周以上,心理效益达到最佳的改善状态,并一直保持这个状态。结论:体育锻炼可以有效地改善大学生情绪稳定性和自信心水平;在2种锻炼方式中,集体项目对情绪稳定性以及个人项目对自信心水平的改善效果最佳;锻炼时间持续12周,才可以看到明显的心理效益。

• 单位
  中国石油大学胜利学院