怎样预防失眠

作者：唐小宾

来源：家庭生活指南, 2020, (01): 208.

<正>导读失眠为临床常见疾病,表现为无法保持睡眠状态或者无法入睡,引发睡眠不足,影响患者的身心健康。同时,失眠患者往往会因滥用药物治疗,造成身体其他方面损伤。一般情况下,失眠所产生的伤害主要为精神方面,长期失眠则造成精神萎靡不振,身体疲惫,情绪低落,记忆力下降,脾气暴躁,甚至诱发焦虑、抑郁、狂躁等多种情感精神障碍,继而表现为头晕、精神下降等症状。因此,应当重视预防失眠,避免对工作与生活产生影响。笔者将结合多年临床经验,总结分析预防失眠的措施,详细如下。

• 单位
  德昌县人民医院