<正>在家吃饭,是养成健康饮食习惯的最好机会。不过,看看我们的一日三餐,有的可能是大鱼大肉一整天,也有的可能就是稀饭馒头加咸菜,凑合凑合也一天。为让我们的饮食营养满满,共享健康与美味,《中国居民膳食指南》中推荐了“平衡膳食餐盘”。一、食物多样比例恰当分餐是一个度量营养平衡的好方式,为每位家人准备一个大小适合的餐盘和一个碗,将烹饪好的饭菜分到餐盘里。
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