水果中的糖分

作者：范志红

来源：健康人生, 2018, (05): 48-49.

<正>很多人都喜欢吃水果,但是不少朋友也在困惑:吃水果有利健康,能降低高血压和中风的危险,可是水果这么甜,需要控制血糖的人能不能吃水果呢?答案是:可以吃水果。相比于米饭、馒头,大部分水果的血糖反应并没有那么高。同时,流行病学研究也没有发现适量吃完整水果会增加糖尿病的风险。