<正>根据中国科学院心理研究所科研团队发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》,35.5%的被调查研究生可能有一定程度的抑郁表现,60.1%的被调查研究生有焦虑问题。但焦虑带来的不完全是负面影响,焦虑和焦虑症的区别主要在于时间长度和自控力,一定程度的焦虑能促使人分清主次集中精力解决问题,但若问题长时间无法解决,则极有可能引发焦虑症和抑郁症。笔者作为一个过来人,从以下角度谈谈经验和教训。
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