减肥避坑要点

作者：吴薇

来源：健与美, 2023, (05): 57-59.

<正>成功地达到减肥目标本身就是一项挑战。即使体重秤上的数字每天都在下降，也有可能意味着身体脂肪量并未发生变化。很多人认为减肥只要坚持控制饮食，坚持刻苦锻炼，就一定能成功。但实际情况却并非如此。为什么会这样呢？请看减肥失败的常见原因。1连续控制饮食的时间太长长期控制饮食会导致身体的新陈代谢变慢，也就是导致身体每天消耗的热量减少。在这种情况下，虽然你每天摄入的热量减少了，但是你每天消耗的热量也同样减少了，因此就会导致减肥进程停滞不前。