力量训练也能燃烧脂肪

作者：恒佳

来源：健与美, 2021, (12): 38.

<正>为了增长肌肉需要做力量训练,为了减脂需要做有氧锻炼,这是基本的健身常识。然而,澳大利亚新南威尔士大学的运动生理学家发现,事实并不一定如此。这项系统综述分析表明,仅通过力量训练就可以减掉大约1.4%的体脂,这与通过有氧锻炼减掉的脂肪量相近。