支链氨基酸健身者的最爱

作者：王海洋

来源：健与美, 2021, (04): 94-95.

<正>支链氨基酸(BCAAs)具有独特的促进肌肉修复和生长的能力,甚至有助于减轻肌肉酸痛,这就是为什么健身爱好者希望把它加入营养方案的原因。通过食用一些常见的天然食物来获得足够的支链氨基酸是非常容易的。支链氨基酸是什么?支链氨基酸分为三种:缬氨酸、亮氨酸和异亮氨酸。这三种氨基酸是必需氨基酸,意味着人体无法自行制造它们,必须从食物或营养补充剂中获取。