文章对疫情防控常态化背景下的居家锻炼展开研究，分析了居家锻炼产生的契机、特征及发展路径。文章认为，疫情防控常态化背景下居家锻炼产生的契机主要包括政策推动、线上平台、网络赛事、健身直播和智慧变革；居家锻炼具有形式多元化、时间自由化、人群广泛化、内容丰富化的特征；运动者要采取科学的体育锻炼方案进行居家锻炼，保障锻炼的可持续性。
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