高强度抗阻振动热身诱导PAP对随后爆发性冲刺表现的影响

作者：张帆; 王竹影; 吴志建; 宋彦李青

来源：山东体育学院学报, 2020, 36(03): 98-105.

DOI：10.14104/j.cnki.1006-2076.2020.03.014

• 激活后增强效应
• 高强度抗阻训练
• 振动刺激
• 冲刺
• 热身

目的:探讨高强度抗阻热身结合振动刺激(WBV)以诱导激活后增强效应(PAP),对于随后爆发性冲刺表现的影响及其差异。方法:采用重复测量的实验设计,以20名大学男性田径高水平运动员为研究对象。受试者分别接受3种不同高强度热身模式,包括WBV(振动训练30 s×5组、30 Hz、±1.8 mm)+PAP组(杠铃深蹲1次×5组×90%1 RM)、PAP组(杠铃深蹲1次×5组×90%1 RM)与CON控制组。不同高强度热身模式介入前后,受试者需完成前后测各1趟100 m测试,冲刺前后记录RPE。其中,WBV+PAP和PAP组,进行第1趟100 m冲刺测试,结束后休息4 min,随后分别接受3种不同高强度热身模式测试,随后立即检测运动自觉量值(RPE)并休息5 min,再进行第2趟100 m冲刺测试;CON组则是在第1趟100 m测试后,休息4 min,紧接进行第2趟100 m冲刺。实验过程中使用红外反射计时系统记录每10 m的累计与分段计时。结果:PAP组在10～20、80～90与90～100 m的分段表现明显快于CON组(P<0.05),WBV+PAP组在80～90与90～100 m的分段表现亦明显快于CON组(P<0.05);WBV+PAP组与PAP组在0～90与0～100 m的累计时间显著少于CON组(P<0.05);RPE值在第2趟100 m冲刺前与第2趟100 m冲刺后立即,PAP组显著低于CON组(P<0.05)。结论:无论高强度抗阻热身结合振动刺激还是单独进行高强度抗阻热身,皆能有效提升随后短距离冲刺表现,但高强度抗阻热身可显著改善10～20 m冲刺表现。

• 单位
  南京森林警察学院; 南京师范大学