马王堆导引术“仰呼”一式在运动处方中应用的可行性分析

作者：周丹丹; 殷宏亮; 戴军; 李佳明

来源：山东体育科技, 2023, 45(04): 51-55.

DOI：10.14105/j.cnki.1009-9840.2023.04.006

• 马王堆导引术
• 仰呼
• 运动处方
• 临床应用

目的：剖析马王堆导引术“仰呼”动作，阐述该动作在肩颈痛、腰背部疼痛等临床疾病运动处方中应用的可行性。方法：将“仰呼”一式划分为两臂上举、抬头后仰、挺胸塌腰、头转正臂外展、沉肩提踵、屈膝下蹲6个主要动作，运用运动解剖学对其分解动作的功能进行剖析。结果：结合相关文献研究及运动解剖学理论分析认为，“仰呼”一式能有效促进头颈、上肢、下肢、胸椎、腰椎、肩关节等部位的肌群力量和关节功能的改善。结论：“仰呼”一式在增强肌肉力量、牵伸过度紧张的软组织、改善肩胛带的功能、促进血液循环、调节呼吸方式、伸展脊柱以及稳定椎骨间关节等方面有针对性作用，可有效应用在肩颈痛、下腰痛、上交叉综合征、肩胛骨动力障碍等相关疾病的运动处方中。

• 单位
  湖南中医药大学; 长沙职业技术学院