HiiT,让脂肪在燃烧5

作者：坚如磐石

来源：小雪花(小学生成长指南), 2018, (06): 24-25.

<正>后箭步蹲1.双脚分开自然站立,双手叉腰。一腿向后撤一步,前腿弯曲下蹲,后腿稍作弯曲呈弓箭步。2.上半身保持竖直,后腿往前收回,双脚还原。3.另一腿重复相同的动作,左右交替各做10次。温馨提示:屈膝时尽量不让膝盖超过脚尖,通过调整双脚距离来控制。