老年健骨操(二)

作者：许笑天; 梦蝶

来源：中老年保健, 2019, (02): 42.

<正>人到老年,身体各部位的机能都有些退化,有的老年朋友胳膊腿易折易断。老年人健骨,除了常吃一些钙质含量高的饮食之外,适当加强锻炼也很重要。针对老年人骨骼老化的现状,笔者将武术套路的"健颈骨""健胯骨""健腓骨"等动作经过精心编排,