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摘要
<正>睡眠可以消除疲劳、恢复体力,保护大脑、恢复精力,增强免疫力、康复机体,具有促进生长发育、延缓衰老、促进长寿等作用。正如白居易的《闲眠》一诗中所说:"暖床斜卧日曛腰,一觉闲眠百病销。"但是,随着生活节奏的加快,竞争加剧,工作和学习压力增大,再加上家庭不稳定等诸多因素的困扰,惬意的睡眠逐渐远离,想睡却睡不着,想睡却没时间睡……失眠来袭,成为了常见的临床病症。失眠有很多种表现。首先睡眠时间肯定是不足的,一般少于6小时,醒后无睡
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单位北京中医药大学; 北京中医药大学东直门医院
