如何在炎热的户外安全地锻炼

来源：New Sports, 2021, (14): 25-33.

<正>没有什么能像户外锻炼一样,有新鲜的空气和变幻的风景。但当温度飙升时,要小心了。在炎热的天气锻炼会给你的身体带来压力,尤其是当湿度很高的时候。如果你不采取适当的预防措施,它实际上可能是危险的,可能是致命的。根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的数据,自1975年以来,美国因参加体育运动而导致的高温死亡人数增加了一倍。美国疾病控制和预防中心报告称,每年约有650人死于极端高温。所以,如果你打算在气温上升时外出,请记住这些建议。