日常小改变 体重大变化

作者：刘家玉

来源：健与美, 2021, (05): 80-82.

<正>减肥是一个艰巨的过程,需要科学合理的锻炼和精心计划的饮食。虽然锻炼和饮食在减重进程中扮演了重要角色,但生活方式中也有许多小的变化可以帮助你减肥。随身准备水杯当喝的水不够时,身体会把饥饿感和口渴感混淆起来。这就是增加饮水量会对食物摄取量产生重要影响的原因。随身携带水杯能时时刻刻提醒自己小口常饮。