正念有望成为一种降低血压的有效干预手段

作者：海燕

来源：健与美, 2023, (02): 76.

<正>一项定制的正念科研项目教参与者将这项技能与他们的饮食、体育活动、饮酒、坚持服药和压力水平规划在一起。在参加正念计划6个月后，参与者的收缩压显著降低。正念项目的重点是训练参与者掌握注意力控制、自我意识和情绪调节等技能，然后将其应用于健康行为的改变。这种方法为改善血压控制提供了一种新的方法。美国布朗大学的研究者比较了强化的常规护理（如家庭血压监测器，血压教育材料，如果需要，可以方便地接触医生）和参加一个为期8周的专为高血压人群定制的正念项目。