睡午觉有5大好处

作者：缪凌艳

来源：江苏卫生保健, 2021, (03): 44.

<正>睡眠是人最基本的生理需求,对上班族来说,是否午睡对于下午的工作状态有很大的影响。中国人讲究睡"子午觉",中医认为,子时和午时都是阴阳交替之时,睡好子午觉,有利于人体养阴、养阳。睡睡午午觉觉有有5大好处1.防病健体人在睡眠时,身体紧张度下降,心血管处于舒缓状态,有利于降低心血管病的发生;可使血液中B淋巴细胞和T淋巴细胞水平上升,免疫系统修复再生,有利于增强人体抵抗力。睡眠不足的人,心血管病和感冒的发病率将大大增加。