那些在瑜伽习练中发现的事

作者：樊晓薇

来源：班主任之友(小学版), 2020, (10): 26-28.

<正>瑜伽,最早起源于古印度。在当下不少城市的健身房里,瑜伽已经成为许多人热衷的锻炼方式。通常情况下,习练瑜伽的学员们会在专业教练的指导下从调节呼吸开始,逐步专注于自我内在的状态,并在教练的指令和示范下,尝试以正确的方式完成一连串教练事先设计好的瑜伽体式,最终以冥想或放松的方式结束整堂课程,时长大约为一小时。