徒步旅行对大学生健康促进的影响研究

作者：杨惠燕; 胡永南^*

来源：青少年体育, 2018, (12): 108-109.

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<正>1徒步旅行的运动特点许多国外的专家对徒步旅行的研究十分重视,他们都认为适度的运动对健康有着良好的促进作用。徒步旅行是增氧健身和步行攀登训练的组合,正好能体现"适度"活动。从生理学方面研究来看,徒步旅行是保健心血管系统最有效的项目之一。例如,经常徒步旅行能够预防肥胖,能够促进旅游者的食欲和消化,参加徒步旅行的人肺活量较大,增加营养的摄取量。初学者通过多次徒步练习,慢慢减少停歇次数,可以使其呼吸更加自如,

• 单位
  湖南软件职业学院