本文通过访谈法、文献资料法、数理统计法对准备活动新模式安排进行研究,得出以下结论:准备活动新模式内容为:传统拉伸练习、AP训练动作练习、柔韧素质练习三个部分;准备活动练习中的AP训练动作练习,可以有效提高运动员神经肌肉兴奋性、加强躯干和下肢肌群力量、提高肩关节肌肉群力量;柔韧素质联系可以有效降低运动损伤。
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