探析柔韧素质训练在青少年足球训练中的应用效果

作者：申涛

来源：小学生(中旬刊), 2021, (11): 10-11.

• 青少年足球
• 柔韧素质训练
• 足球运动

青少年足球是我国青少年体育活动中的重要组成部分。同时,足球运动是体育活动中备受关注的运动。可目前,我国国内足球水平与世界顶尖水准之间有一定差距。青少年足球在整个足球运动中扮演重要角色。以往一贯认为柔韧训练对足球运动没有影响,因此不够重视。但柔韧素质能提高运动技能对抗中肌肉的力量,使动作更加协调,并且能加大运动幅度,预防因运动带来的伤害。在青少年足球训练中应用柔韧素质训练,可缓解肌肉运动后疼痛,增大活动幅度和柔韧性,减少身体在运动中的受伤,从而提高体育活动能力。