每天生吃果蔬有助心理健康

来源：家庭医药.快乐养生, 2021, (02): 7.

<正>新西兰奥塔哥大学的心理学科研人员发现,获得高质量的睡眠、锻炼和吃更多的生果蔬,有助于年轻人保持良好心理健康状况。研究发表在《心理学前沿》上。研究人员对1100多名来自新西兰和美国的年轻人进行调查,考察他们的睡眠、体育活动、饮食和心理健康状况。分析结果显示,睡眠质量(而非睡眠数量)是心理健康和幸福感的最强预测指标。除高质量睡眠,锻炼和吃更多的生果蔬,这3种可改变的行为都与年轻人更好的心理健康和幸福感有关。