<正>问:我在练习鸟王式、牛面式、脊柱扭转式时,都是一边做得比较到位一边不到位的。练习瑜伽不是讲求对称吗?不知道这样练下去会不会对脊柱有伤害?答:一般来说,我不认为会对脊柱有伤害,除非你这种不对称超过了正常范围,而且改变了脊柱的正常形态。这里的不对称,或者说不平衡,是运动中的不平衡,静止的时候,则不一定。而平时我们在生活和工作中,相对而言,脊柱是保持在静止状态的。所以,我不认为运动中反映出来的不平衡会引起脊柱的伤害,只要我们在练习中保持觉察。
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
