是时候去征服一座山了

来源：大众健康, 2023, (05): 58-59.

<正>暖风和煦，温度适宜。大家不妨在这个时节，选个好天气去爬山。爬山既是有氧运动，又有力量练习的成分，有利于增强心、肺、脑的功能，是一种健身作用较全面、危险性相对较小的锻炼方式。爬山前要做哪些准备？1.选择正规景区的爬山景点，不要攀爬野山。野山路线盲点较多，风险不可控。尽量选择路面平整、坡度平缓、保障设施齐全的景区。