蹲踞式跳远“攻板”动作的训练方法

作者：刘柱; 王芳

来源：中国学校体育, 2023, 42(04): 61-62.

<正>将踏跳过程可描述为“积极向起跳板进攻”[1]，或“攻板”[2]，以形容踏跳动作积极、迅猛、凶狠。“攻板”一词相对小学生的认知水平来说仍然抽象，学生难以理解其内在技术特征与动作要领。因而在小学运动训练中教师要向学生明确解释“攻板”的具体含义，并采取合理的方法帮助学生形成正确而稳定的动作定型。“攻板”的动作特点可归纳总结为：“攻板”要做到“准快狠”，攻准——动作正确、位置准确；攻快——快速助跑、快速转换；攻狠——上板迅猛、强力起跳。