跑步10分钟提升大脑功能

作者：恒佳

来源：健与美, 2022, (02): 21.

<正>跑步是一项有益于改善心理健康的体育运动。日本筑波大学的运动生物化学家发现，用中等强度跑步10分钟就能增加到双侧前额皮层（对控制情绪和执行功能中起到重要作用的大脑部位）各个位点的局部血流量。有明确的证据表明，体育活动有很多好处，比如改善情绪，但在以前的研究中，骑车通常是被研究的运动形式。然而，跑步对增加幸福感一直起着重要的作用。跑步的独特形式和效率，包括维持这种运动形式的能力，与人类的进化成功是密切相关的。