健身,宜选“组合式”方法

作者：陈森兴

来源：家庭医药.快乐养生, 2019, (05): 29.

<正>健身是以身体活动为方式的养生。年轻白领热衷跑步、健美、玩瑜伽;在校学生青睐球类、游泳和武术;中老年则喜爱广场舞、太极拳、自行车郊游等。但是,长期从事单一的练习并不是最佳的养生。那么,究竟什么样的健身方法更有利于养生呢?犹如膳食