<正>每晚，地球上都有上亿人在自己的床上辗转反侧，无法入睡。这种症状叫做失眠。对有些人来说，偶尔一两天晚上睡不着并无大碍，但对有些人来说，失眠长期困扰着他们。导致失眠的原因多种多样，但其中最常见的是心理压力：可能是因为临近考试，你担心没有复习充分；可能你在白天刚跟朋友吵过架；也有可能是因为你的生活太忙碌，比如放学之后参加体育训练，然后又赶去上音乐课，却没有时间充分休息。你筋疲力尽，
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