现代乒乓球运动起源于英国，具有球体轻、速度快、变化多等特点。随着乒乓球运动的不断发展，技战术水平得到提升，高水平运动员的培养显得至关重要。文章从乒乓球专项体能素质训练的理论依据出发，提出力量、耐力、速度、灵敏与柔韧等专项素质的具体训练方法，重点关注运动员专项意识的培养，以提升乒乓球运动员综合素养。
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