<正>除了如何科学减少能量的摄入，在健身的过程中大家最关心的另一个问题，莫过于能量是如何被人体消耗掉的，今天就让我带着大家一起走进能量代谢的世界，破解大家关于能量代谢的疑问。一、基础代谢基础代谢（basalmetabolism）是指人体在基础状态下的能量代谢。即禁食12小时后，在清晨极端安静和恒温条件下（一般18～25℃），静卧、放松而又清醒时的能量消耗。而单位时间内千克体重（或体表面积）的基础代谢称为基础代谢率(BMR),
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