当下的力量——小学中年级心理辅导活动设计

作者：朱夏艳

来源：Jiangsu Education Journal, 2020, (24): 14-16.

• 正念减压
• 心理辅导
• 活动设计

<正>【设计理念】面对此次新型冠状病毒肺炎疫情,学生会出现焦虑、担忧、恐惧等消极情绪。本节心理辅导课旨在通过一系列活动引导学生活在当下,为所当为,帮助学生舒缓消极情绪,适应新学期的学习生活。正念,即有意识地觉察当下发生的一切,不做评价和判断。正念练习可以帮助学生提升关注当下的能力,学会与压力共处,接纳、感受并化解压力,有效缓解消极情绪。