六种高效休息法

作者：于琳琳

来源：农家致富, 2019, (06): 58.

<正>快速运转的生活节奏,让很多人感到压力山大,有空忙碌却没空休息。其实,有效的休息并不需要多长时间,不妨试试以下这些方式。快步走现代大多数人都疲于脑力活动,"心累"时,躯体活动是缓解疲劳的最佳方法。觉得大脑运转缓慢时,可以进行10～15分钟的快步走,这样的肌肉训练有助于将下肢的血液打回心脏,促进细胞含氧量,让大脑恢复精神。看些搞笑片大笑时,我们的大脑会分泌出