柔韧性是运动员必备的身体素质的一部分,对健美操运动至关重要。良好的柔韧素质还能有效避免运动损伤和增加运动寿命。拉伸练习是增加柔韧性的重要方法。PNF拉伸法作为一种康复治疗方法,对于肌肉拉伸颇具成效,能够在无疼痛的情况下强化肌肉的柔韧性,该文通过PNF拉伸法与传统拉伸法作对比,突出PNF拉伸法对健美操学生柔韧性的积极效用。
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