<正>美国爱荷华州立大学的研究人员招募了386名符合超重或肥胖标准的成年人，他们的体质指数在25～40之间。这些人日常体力活动很少，血压升高，收缩压在120～139毫米/汞柱，舒张压在80～89毫米/汞柱。参与者被随机分配到不运动组（作为对照）或三个运动组（仅进行有氧锻炼，仅进行抗阻运动，或两者相结合），为期12个月。运动组中的每个人都参加60分钟的训练，每周3次，其中联合运动组分别做30分钟有氧锻炼和30分钟抗阻运动。有氧锻炼的参与者可以选择跑步机，
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
