不同拉伸对下肢爆发力的急性影响

作者：花鹏雅; 章碧玉

来源：河北体育学院学报, 2022, 36(05): 82-89.

• 组合拉伸
• PNF拉伸
• 动态拉伸
• 爆发力
• 肌电
• 准备活动

目的：探究动态拉伸、PNF拉伸、PNF+动态组合拉伸对下肢爆发力的急性影响，为运动员在赛前准备活动中选择合理的拉伸方式提供科学依据。方法：选取具有2年以上力量训练经验的17名男性受试者，采用被试内设计，在不同的4天内安排4次分别包含无拉伸、动态拉伸、PNF拉伸和组合拉伸的实验任务。实验流程为受试者慢跑5分钟后进行拉伸干预，结束即刻通过测力台进行CMJ测试获取纵跳高度和起跳功率数据以评价下肢爆发力，通过无线表面肌电测试仪同步记录CMJ过程中下肢肌肉的表面肌电信号，并通过测量不同肌群的最大肌力，结合CMJ指标进一步了解不同拉伸对爆发力的影响特点。采用单因素重复测量方差分析处理上述数据。结果：3种拉伸后即刻CMJ指标无明显变化；动态拉伸后即刻股外侧肌、腓肠肌内侧头和腓肠肌外侧头IEMG显著下降，股内侧肌IEMG显著上升；PNF拉伸后即刻股内侧肌、股外侧肌IEMG显著上升，股二头肌、腓肠肌外侧头IEMG显著下降；组合拉伸后即刻腓肠肌外侧头IEMG显著下降，股内侧肌IEMG显著上升。其余肌电活动均无显著变化。结论：适当拉伸可对下肢神经肌肉功能产生有利影响，具有提高下肢爆发力的潜在可能性，适合在爆发力类运动前进行练习。

• 单位
  东莞理工学院; 北京体育大学