<正>立定三级跳远技术较为复杂,涉及的训练方法较多,但归纳起来有以下几个方面。一、专项技术因素从立定三级跳远的表现形式来看有两种,一是单臂摆,二是双臂摆。单臂摆一般三跳比较流畅,速度较快。双臂摆技术特点是用后脚跟先着地,着地时间较长,每一跳发力充分。个中,无论采用哪种办法,均能取得满分成绩,主要看教练员的教法或者运动员的习惯了,技术练习方法如下:1.单摆技术:两脚平行开立,与肩同宽,两臂直
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