运动需要正确的“打开方式”

作者：李艳鸣

来源：健康生活, 2022, (08): 42.

<正>运动对人体有很多好处，如运动可促进血液循环、控制体重、增加肌肉力量、改善睡眠、促进新陈代谢等。当身体保持健康时，发生疾病的风险会降低，人体的抵抗力也会增强。因此，让运动成为日常生活中的一部分是非常重要的选择。随着年龄的增长，坚持运动还会帮助减缓运动能力下降的趋势，提高生活质量。那么，如何正确运动呢？其实，运动可以是非正式的，例如将简单的活动融入一天内的日常生活中；运动也可以是正式的，例如把有计划的、规律的运动作为每周日常生活中的一部分。在日常生活中，进行正式和非正式的运动，对身体健康来说，可以获得更多的好处。