褪黑素能当安眠药用吗

作者：韩泰森; 李潇潇

来源：大众健康, 2019, (02): 66-67.

• 安眠药
• 改善睡眠

<正>"褪黑素"常常被宣传得很火,据说可以有效缓解失眠。其实,它并没有你想象的那么神通广大。翻来覆去睡不着?夜间多梦容易醒?白天疲惫精力差?当失眠来敲门时,幸福可能已经离家出走。那么,什么能让我们摆脱失眠呢?市面上常见的一种"宣称"有促进睡眠作用的保健食品褪黑素真有效吗?

• 单位
  北京大学第三医院