老人运动要量力而为 先从慢活动做起

作者：王淼

来源：家庭中医药, 2021, 28(03): 61.

<正>所谓活动,要活就要动。但对许多老人而言,如果建议他们运动,很多人总会反问一句:"我这么老,怎么运动?"对于老人的这个问题,只能循循善诱,告诉他们,"运动处方"就像一般处方,可以根据身体状况量身订制,任何年龄都可以运动,也都会受益,所以年老不是限制运动的理由。如果"少动"或"不动",反而会使体力衰退。