经常步行的人有什么好处

作者：刘振刚

来源：人人健康(医学导刊), 2018, (21): 72-73.

<正>世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定,走路是"世界上最好的运动"。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的"血管体操";至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的益处吧。