充血造巨臂 大雷米的手臂训练

作者：袁彪

来源：健与美, 2021, (02): 160-165.

<正>对2020年奥赛冠军大雷米来说,手臂训练的关键是让手臂肌肉最大限度地充血。在大重量的卧推、推举以及上拉下拉等胸部和背部训练动作中,大雷米已经征服了巨大的重量。所以,在手臂训练中,他没有必要再使用大重量训练来增加受伤的风险。大雷米手臂训练的目的就是让整个手臂肌肉极度充血。