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摘要
大众健美操是一种有氧运动,相比较竞技健美操的竞赛性和高标准性,更加能够锻炼身体、增进健康、并且满足大众需求。通过有氧供能的条件下,按照一定的顺序锻炼身体的各个部位,以此来提高有氧代谢能力,增强体质、塑造形体风度、提高素质能力。为了能够锻炼身体的运动负荷及其全面性,所以其动作具有重复性和对称性的特点。大众健美操动作比较简单,讲究针对性和实效性,节奏感强,强度和难度相较于竞技健美操较低,练习时间可以根据自身情况采取不同的大众健美操套路,所以许多不同性别、年龄、职业的人经过一次短暂的大众健美操锻炼就引起了强烈的兴趣。
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