古人睡觉有多讲究

作者：王选

来源：人才资源开发, 2018, (21): 28.

DOI：10.19424/j.cnki.41-1372/d.2018.21.014

<正>古人睡时有何讲究古人睡觉时间笼统说来是八个字:日出而作,日落而息。具体说来,则是"人定"之时,相当于现代21点至23点。古人认为,上床时间最晚不宜过夜半的子时,即23点至次日凌晨1点。明代谢肇淛《五杂俎》"事部"中即称:"夜读书不可过子时。"谢肇淛认为,如果读书过子时,"盖人当是时,诸血归心,一不得睡,则血耗而生病矣。"用今天的话说,就是熬夜读书将严重透支健康。