散步的益处

来源：New Sports, 2022, (18): 5-7.

<正>穿上你的步行鞋,别忘了戴上你的步数计数器:根据国外一项新的研究,每天走1万步可以降低患癌症、心脏病的风险,即使没有1万步,对身体也是有帮助的。研究发现,每走一步,对健康的好处就会增加,但在走一万步时达到顶峰,之后效果就会减弱。对于做家务、园艺和遛狗等无目的、无计划的体育活动的人来说,计算步数可能尤其重要。