停止健身后，肌肉多久会消失

作者：姜来

来源：人人健康(医学导刊), 2022, (09): 55.

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保持肌肉和健美的身材并不是一件容易的事情，这对健身的频率和运动量有着较强的要求。但只要你有健身习惯，也不必过于为此焦虑，忙起来时每周1次的锻炼也能帮你维持好身材，只是注意尽量不要做导致肌肉消失的事情。