养肾补肾巧喝粥

作者：张宝华

来源：健康生活, 2021, (07): 44-45.

<正>如今,人们的工作、生活节奏不断加快,精神压力增大,尤其是过度劳累、饮食不节、吸烟饮酒、房事过度等,均可导致肾气不足,"肾虚"就成了许多人常见的病证。中医认为,肾是先天之本、生命之源,人体衰老与寿命的长短在很大程度上决定于肾气的强弱,故此补肾养肾就成了当务之急。平时除了精神放松、适量运动、生活规律外,还要多吃黑色食品,如黑米、黑芝麻、黑木耳、海带、乌骨鸡、黑鱼等,